Mnogi ljudi zbog užurbane svakodnevice ne uspijevaju pronaći vrijeme za odlazak u teretanu, stoga je odlično rješenje kućni trening za snagu bez opreme. Postoji niz vježbi koje će vam pomoći u oblikovanju vaše figure, te jačanju mišića. U ovom tekstu ćemo se fokusirati na najučinkovitije vježbe za trening snage kod kuće.

Trening za snagu kod kuće

Trening kod kuće možete odraditi u svega pola sata, a bitno je da tijekom treniranja održavate intenzitet. Kod kuće vas mogu ometati ostali ukućani i niz stvari dostupnih na dohvat ruke poput televizije ili računala.

Trening za snagu bez opreme

Stoga je neophodno odrediti vrijeme treniranja i uvijek ga se držati. Tako ćete moći tih pola sata do sat vremena treninga biti maksimalno fokusirani i odraditi sve vježbe koje ste naumili.

Vježbe za snagu bez opreme

Postoji niz vježbi koje se fokusiraju na određene dijelove tijela. Kroz tekst ćemo vježbe podijeliti na dijelove tijela koje zahvaćaju, a na vama je da odredite broj ponavljanja u seriji i broj serija za pojedine vježbe, prema vašoj fizičkoj spremi.

Nastavite čitati cijeli članak s naslovom “Trening za snagu bez opreme kod kuće“.

Članci u istoj kategoriji: