Iako se indeks tjelesne mase (ili skraćeno BMI) danas često smatra veoma važnim podatkom u ocjenjivanju zdravlja nečije težine, na umu treba imati kako on gleda samo odnos težine i visine, što ostavlja mnogo prostora za manipulaciju. Zdrava prehrana i aktivan život najbolji su preduvjeti za zdravlje, pa čak i ako vam je indeks tjelesne mase unutar normalne težine i dalje možete biti pod rizikom raznih bolesti uzrokovanih lošom prehranom.
Nadalje, on ne uzima u obzir konstituciju tijela, odnosno udio masnih naslaga i mišića, što je veoma važan podatak za zdravlje. Ipak, može nas upozoriti na prekomjernu težinu ili pothranjenost, u kojem je slučaju on veoma vrijedna smjernica na koju vrijedi obratiti pozornost.
Izračunajte svoj indeks tjelesne mase
Indeks tjelesne mase moguće je dobiti na nekoliko načina, a sve što vam je potrebno je malo znanja matematike ili pak kalkulator. Da biste izračunali indeks tjelesne mase, morate znati svoju težinu i visinu, u kilogramima i metrima.
